hits


Favorite breakfast

  • Skrevet 23.04.2018
  • Klokken 20:20

God ettermiddag folkens! Jeg tenkte jeg skulle dele oppskriften p min hverdagsfrokost. Dette er min store favoritt om dagen og tar 3 min gjre i stand om morgenen. 

Dette er da en kjleskapsgrt som inneholder det som str p bildet over. Jeg blander egentlig bare alt sammen i en bolle og setter den i kjleskapet over natten. Veldig enkelt og greit. P denne mten fr jeg klargjort frokosten kvelden fr og dermed kjpt meg litt ekstra tid om morgenen. Det eneste jeg gjr om morgenen er toppe grten med det jeg vil og fler for. Jeg ender som regel p jordbr, blbr, barbadoslykt (physialis) og ntter. Denne frokostbollen metter ogs ganske mye. Jeg spiser den som regel rundt 07.30 og da er jeg ikke sulten igjen fr nrmere 11.00. Oppfordrer dere alle til prve! Antar at de fleste kommer til bli positivt overrasket! 

N tenkte jeg egentlig hoppe i dusjen, fr det blir rydding, litt skole og litt tjukken og lillemor p tv2 sumo fr jeg tar kvelden. Over og ut! ♥

- Heidi 

 

 

 


kommentarer: 4



Salat med laks

  • Skrevet 06.08.2016
  • Klokken 20:38


  1. 1 laksefilet 
  2. Pasta til en posjon, en dry dl. 
  3. Grnsaker etter eget nske 

 



Veldig enkelt og greit lage, kun dele opp de grnnsakene man nsker, koke pastaen og steke fisken. Enkelt og greit, billig, lite oppvask og sunt. Alt en student kan nske seg nr det kommer til matlaging. Utrolig godt var det og! Ingenting utsette p denne alts, den kommer til bli laget flere ganger, bare en litt mindre posjon enn denne. Haha, blei i meste laget! 

N skal resten av kvelden g til netflix og litt godis. Blir ekstra godt det etter dagens lpetur til festningen (Tross alt den frste p sikkert 1 r). nsker alle en flott lrdagskveld! 

- Heidi 


kommentarer: 2



Frokostfavoritt

  • Skrevet 03.01.2016
  • Klokken 16:01



Chiapudding med masse digg p!

♥ 3 spiseskjeer med chiafr ♥ 2 dl kokkosmelk ♥ La st natten over ♥ Topp med hva du vil!

Utrolig god og ikke minst sunn frokostvariant! Ikke er den spesielt tidkrevende heller. Jeg toppet min bolle med et par jordbr, et halvt eple og en mandarin.


Et tips fra meg til dere, n som et nytt r er i gang og drmmen om et nytt og bedre liv p nytt lever!

-Heidi


kommentarer: 4



Havregrt med syltety

  • Skrevet 20.09.2014
  • Klokken 09:34



God morgen alle! Jeg er som jeg nevnte i gr, tidlig oppe for spille hndballkamp. Jeg har oppmte i Lrenskoghallen om en og en halv time, s jeg tenkte at i og med at jeg har relativt god tid, kan jeg jo dele frokosten min med dere. I dag har jeg nemlig spist havregrt med bringerbrsyltety. Det sukkerfrie syltetyet fra Lerum er virkelig skikkelig godt! Anbefales virkelig. Uansett, det dere trenger for lage hjemmelaget havregrt er:

  • 1dl havregryn, jeg brukte lettkokte
  • 2 dl melk, bruk gjerne mer og, men jeg liker best nr grten er litt tykk.
  • 1 ss sukrin

I tillegg s toppet jeg grten med sukrin gold, kanel og Lerums sukkerfrie bringebrsyltety. Hell melk og sukrin i en kjele, og varm det. Hell deretter havregrynene i kjelen og kok opp. (OBS: Nr man koker opp melk, koker det over p no time, s flg med heele tiden!) Deretter senker du varmen p plata og rrer i grten helt til den har ftt en tykk konsistens. Det er viktig at du rrer hele tiden, for unng at melken skal brenne seg!


S er det bare nyte den!

nsker dere alle en fiin dag!


kommentarer: 1



Bananbrd

  • Skrevet 25.08.2014
  • Klokken 15:04

God ettermiddag folkens! Jeg titter bare innom for publissere oppskriften p bananbrd, som jeg har laget et par ganger de siste ukene. Det er utrolig godt, og er noks sunt ogs. Perfekt dersom du har tre bananer liggende, som du trenger f brukt. Perfekt som kaffemat, eller bare som hverdagskos!

Ingredienser:

♥ 3 modne bananer

♥ 3 egg

♥ 150g havremel

♥ 1 ts bakepulver

♥ 50g sukrin gold

♥ 1 dl ekstra lett melk, eller annen valgfri melk.

Fremgangsmte:

Mos bananen sammen i en bolle med en stavmikser, rotmikser eller en gaffel. Bland deretter alle ingrediensene sammen, og hell rren i en brdform med bakepapir i. Stek brdet p 175 grader i 40-50 min. Avkjl brdet p rist.

N er vi "ferdige" med dagens opplegg, og skal snart ut spise p peppes med gjengen. Etter det s blir det vel litt shopping og kanskje litt er god mat♥ M nyte den tiden vi har her nede!

nsker dere en fin mandag videre!


kommentarer: 8



Spinatpannekaker

  • Skrevet 17.08.2014
  • Klokken 19:16


Hvor godt ut ser ikke dette?

For noen dager siden testet jeg ut oppskriften p sunne spinatpannekaker, og fyy s godt det var! Jeg tenkte selvflgelig at jeg skulle dele oppskriften med dere!

Oppskrift til 1 porsjon:

♣1 egg

♣30g havregryn

♣15 g valgfritt mel, jeg brukte sammalt hvetemel

♣2 ss gresk yoghurt (jeg brukte den med vanilje smak)

♣1/2 ts bakepulver

♣1 klype salt

♣2ts sukrin, eller annet stningsmiddel

♣1 neve med spinat

♣Vann for f den konsistensen du vil ha

Bland alle ingrediensene sammen i en blender, og la rren st og svelle litt fr du steker den. Topp deretter pannekakene med det du liker best! Jeg brukte 1 1/2 spiseskje med gresk vanilje yoghurt og blbr. Jeg brukte den nye blenderen min, Mix and go, fra bodypower. Den er s god! Det kommer en produktanmeldelse p denne om noen dager, da det var noen som nsket det!



Til slutt er det bare en ting som gjenstr! Nyyt de med god samvittighet!





kommentarer: 5



Speltlompe lasagne

  • Skrevet 13.08.2014
  • Klokken 23:11

God kveld! I forige innlegg nevnte jeg at jeg skulle lage speltlompe lasagne til familien, og n kommer oppskriften p dette. Speltlompe lasagne er en "sunnere" verson av lasagne, og er laget med speltlomper i stedet for pasta plater.

Ingredienser til oppskrift for 3-4 personer:

400g karbonadedeig

1 lk

2 fedd hvitlk

2 ss tomatpur

2dl vann

4 speltlomper

0,5- 1 boks med mager cottage cheese

Litt gulost til toppingen

Frst setter du ovnen p 200 grader. Sfinhakker du lken og hvitlken, og deretter steker du det sammen med karbonadedeigen. Nr kjttet er ferdigstekt og lken har ftt en blank, litt gyllen farge, tilsetter du tomatpuren og vannet. Tilsett gjerne litt krydder hvis du vil det. Jeg brukte bare salt og pepper. Du lar dette st og blande seg litt sammen til en god kjttsaus. Nr kjttsausen har sttt litt p lav varme, legger du et lag med kjttsaus i bunnen av en ildfast form. Deretter legger du to av speltlompene over kjttet, og s cottage cheese over det. Snn legger du det lagvis i formen. Til slutt avslutter du med et lag med kjttsaus og et lokk av gulost over. Stek formen midt i ovnen i 25-30 min.


Mens formen str i ovenen kan du lage i standt en frisk sommersalat som er suupert som tilbehr. Jeg brukte 1 avokado, litt agurk, litt paprika, noen smtomater, hjertesalat og en boks med mais. Jeg lagde ogs litt hvitlksdressing av en halv boks med mager kesam og 2 1/2 fedd med hakket hvitlk.


Ressultatet ble over all forventning, og det kan absolutt bli laget flere ganger her i huset. Tror alle var fornyde med maten, og syntes at det var veldig godt. Til slutt vil jeg bare tipse dere om den bloggen hvor jeg fant oppskriften, nemmelig bloggen til Linda. Der er det utrolig mange gode og sunne oppskrifter hente.

Minner om at jeg gjerne nsker flere tilbakemeldinger angende klessalget som jeg snakket om i forige innlegg!

Ha en fin kveld alle sammen!


kommentarer: 8



Ny lunsjfavoritt

  • Skrevet 11.08.2014
  • Klokken 15:28

God mandag alle sammen! Hper alle har hatt en like fin start p dagen som meg. Jeg startet nemlig dagen med en god posjon havrepannekaker etterfulgt av en god treningskt sammen med Nora. For en halvtimes tid siden, kjrte jeg i meg lunsjen min, som dere ser p bildet over. Helt klart en ny favoritt! Den besto av havregrt med kakaopulver, toppet med cottage cheese, sukrin gold, gojibr og druer. Og en god kopp med pukka harmonise te til. Ingredienser og fremgangsmte kommer under!



Ingredienser:

♥ 1 dl havregryn

♥ 2 dl vann

♥ 0,5 dl melk

♥ 1 ss sukrin

♥ 2 ts bakekakao

fremgangsmte:

Start med koke opp vann, melk, sukrin og kakao i en kasserolle. Deretter blander du inn havregrynene, og koker alt dette sammen. Rr rundt frem til grten fr en tykk konsistens. Deretter topper du den med det du liker best!


N skal jeg ut i skogen p tur med hunden. Hun m jo ha trimm hun ogs, og i kveld blir det hndballtrening. Jeg tenkte at jeg skulle poste noen bilder fra en fjelltur jeg og mamma var p p torsdagen, dersom det er av interesse? Ogs nsker jeg dere alle en suuper mandag videre!


kommentarer: 4



Overnight oats og dagens kt!

  • Skrevet 31.07.2014
  • Klokken 06:08

God morgen fininger! N tenkte jeg at jeg skulle dele oppskriften p verdens beste frokost med dere! Dette er ogs min favoritt, og jeg spiser den opp til flere ganger i uken. Denne frokosten bestr da av havregryn som skal st og trekke i melk og gresk yoghurt gjennom natta. Det hrtes kanskje veldig ekkelt ut, men smaker veldig godt!

Ingrediensene jeg bruker:

  • ca 100g gresk vanilje yoghurt
  • ca 100g melk (1 dl)
  • 60g havregryn, lettkokte
  • 2-3 ts med kakaopulver, bakekakao
  • 1ss sukrin.

Jeg blander alt dette sammen p kvelden, og setter det i kjleskapet over natta. P morningen dagen etter topper jeg det med frukt, og koser meg med verdens beste frokost!


Jeg tenkte ogs at jeg skulle dele dagens kt med dere, da dette muligens er ukas siste styrkekt fr jeg reiser til Sverige!

  • Situps 3*15
  • Rygghev 3*15
  • Kneby- oppvarming med lette sett, deretter 4*4 med 50kg
  • Beinpress med 1 fot 4*10 p hvert bein
  • Legextention 3*10
  • Nedtrekk div 2*15 - oppvarming til benk
  • Stende roing 2*15 - oppvarming til benk
  • Utoverrotator 2*15 p hver arm - oppvarming til benk
  • Pullover 2*15 - oppvarming til benk
  • Benkpess- oppvarming med noen lettere sett, deretter 4*4 med 42.5 kg
  • Cabelcross 4*10
  • Dips, med vekthjelp 4*12
  • Tricepsnedpress 4*12

I tillegg til dette tenkte jeg at jeg skulle lpe noen intervaller i dag (ukas frste forvrig), i og med at det blir hviledag i morra! I kveld kommer svarene p sprsmlsrunden, p video, s det er bare flge med!

Ha en fin dag folkens!





kommentarer: 4



Coconut chia pudding

  • Skrevet 27.07.2014
  • Klokken 11:43




God morgen! I dette innlegget tenkte jeg at jeg skulle dele oppskriften p chia pudding med kokkosmelk. Mamma kjpte jo chiafr til meg nr hun var i Sverige, og det frst n jeg har ftt testet de skikkelig ut. Jeg bruker de ogs i smoothie, yoghurt, og havregrt. Chiafr inneholder mange viktige nringsstoffer, og i tillegg s smakte det ganske godt i kombinasjon med kokkosmelk.

Ingrediensene jeg brukte i puddingen var:

4ss chiafr

♥ 2dl coconutmilk light fra Santa Maria

♥ 1ts honning

♥ 1ts sukrin


Jeg toppet puddingen med blbr, jordbr, og litt av skyr yoghurten( etter at jeg hadde spist litt). Jeg blandet ogs inn litt peanttsmr. Jeg syntes som sagt at det smakte ganske godt, og det kan absolutt lages flere ganger for min del! Chiafr fr man kjpt hos de fleste helsekostbutikker, life osv... Og p blandt annet bodypower.se, proteinfabrikken.no og andre typiske treningsnettbutikker.

Har du prvd chiapudding fr?


kommentarer: 8



Kveldskos

  • Skrevet 17.07.2014
  • Klokken 22:06


For yeblikket sitter jeg godt blantet i senga med begge bena helt utstrakt og koser meg med det dere ser p bildet over. Jeg kom hjem fra trening for ca en time siden. Det ble gjennomfrt den planlagte "rygg, skuldre og biceps kten" i dag, on nok en gang intervallene mine! Andre gangen denne uka! Forige uke ble det ingen.. S n skal jeg kose meg videre med frukten min og teen min, fr jeg satser p tidlig kvelden i dag. Merker at humret synker veldig nr jeg fr for lite svn. Godt det er fredag i morra!

Frosne druer♥Gul? vannmelon♥Bringebr♥Pukka Night time♥


kommentarer: 2



Bakt egg i avokado

  • Skrevet 13.07.2014
  • Klokken 09:55


God morgen! For yeblikket sitter jeg inntar dagens frokost, som da besto av avokado med egg som er bakt i ovnen, gresk yoghurt med br og pukka te. Jeg s for noen dager siden at Eirin Kristiansen hadde lagt ut et frokosttips p avokoado med egg, og tenkte da at det kunne vre artig prve. Og utrolig godt var det! Jeg lagde min egen vri, med at jeg mikset sammen eggene snn som man gjr i eggerre, dett fordi at jeg ikke er s vedig glad i spise rein eggehvite.

Det du trenger er:

1 passe stor avokado

2 egg

salt og pepper

Start med sette ovnen p 225 grader. Deretter deler du avkadoen og tar ut steinen. Du m mest sannsynlig ta ut litt mer av avokadoen for f plass til eggene. Deretter kakker du de to eggene, og da kan du enten putte ett helt egg i hver, som et speileegg, eller s kan du gjre som meg og mikse eggene sammen frst. Jeg stttet de opp med aluminiumsfolie i den ildfaste formen, og stekte de midt i ovnen i 15 min.



Jeg hadde ogs to spiseskjeer med gresk yoghurt toppet med norske jordbr og blbr.

N brer det av grde til rnes for en kt p rygg, skuldre og biceps. nsker alle en fin sndag!


kommentarer: 0



Oppskrift: Ananas gel

  • Skrevet 19.06.2014
  • Klokken 19:32

Hei alle samen! Til tross for det litt drlige vret i Nes i dag, prvde jeg for frste gang lage meg hjemmelaget gel, og jeg m si at det ble veldig vellykket. Jeg har da naturligvis prvd lage uten sukker, med tanke p at det ikke er lrdag i dag..hehe. Med denne gode gelen kan man kose seg uten innta mye til kalorier. Saften jeg brukte er nemmelig helt sukkerfri, og uten kalorier. Saften er i merket Zeroh!, og man fr kjpt den i flere forskjellige smaker. Jeg valgte teste den med ananas smak i dag, da jeg er veldig glad i ananas n p sommeren.

Ingrediensene jeg brukte:

2dl saft

8dl vann

8 gelatinplater

1ss sukrin (kan bruke andre stningsmidler ogs)


Frst putter du de 8 gelatinplatene i kaldt vann i ca 5 min, til de har blitt helt myke. I mellomtiden heller du saft, vann og stningsmiddel i en kjele, og varmer det opp (det skal bare varmes opp, ikke koke). Nr gelatinplatene er helt myke, klemmer du ut vannet i de, og tilsetter de i saftblandingen. Rr rundt helt til du har ftt blandet gelatinet godt inn i blandingen. Deretter heller du blandingen over i det du nsker ha gelen i. P gelatinpakken str det at gelen skal st i kjleskapet i ca 4 timer, men min mtte st i ca 6 timer. Det varier nok litt utifra hvor stor bolle du har gelen i, og hvor tykk gelen blir. Det er bare flge med p den underveis! Nr den er ferdig s er det bare toppe den med det du nsker, friske br er anbefale, ellers s er jo vaniljesaus en klassiker. Jeg valgte toppe min med bringebr, da dette er en av mine favoritter for yeblikket.

Da er det bare nye gel i lange baner folkens, for det finnes nemmelig sunnere alternativer til det og!



N over til noe heelt annet!

I forige innlegg var det noen som spurte om jeg kunne skrive litt om hva jeg syntes om sminkeproduktene fra forige innlegg, s da tenkte jeg at jeg bare raskt kunne skrive det i bunnen av dette innlegget, da dette kanskje ikke er like interessant for alle. Uansett s skal jeg n skrive litt om mine erfaringer om de to produktene.

yenbrynsblyant:

yenbrynsblyanten fra Chanel har blitt min faste yenbrynsblyant, rett og slett fordi at den er veldig god! Den legger seg fint p brynene etter min mening, og er lett bruke dersom du m "tegne" veldig p de, snn som jeg gjr. Jeg har min i fargen 06, som er en litt askebrun farge, og som passer perfekt til min mrkebrune hrfarge. Jeg liker den ihvertfall veldig godt. Det eneste negative med den er at prisen er litt stiv, tror den ligger p rundt 220kr og at den ikke er vannfast. Dersom du skal p trening og blir svette en del, s kan det vre like greit g uten tegne p brynene.

Concealer:

Concealeren er fra MAC, og denne har jeg ikke testet s mye. Har hatt den i typ tre uker, men er veldig fornyd med den forlpig. Den holder lenge, og dekker veldig bra. Den funker fint p bde urenheter og under ynene. Den passer nok sikkert bra til alle hudtyper, men jeg fikk den anbefalt for min hudtype, som er relativt fet. Du fr en noks matt finish med denne concealeren. Jeg har som sagt vrt veldig fornyd med den hittil! Prisen er heller ikke s ille, tror den ligger p rundt 180-190kr.


kommentarer: 4



Favorite breakfast

  • Skrevet 07.06.2014
  • Klokken 11:30




Sunne pannekaker toppet med peanttsmr og br


Ingredienser pannekaker:

150g hvetemel/ sammalt hvetemel

1 Egg

1.75 dl ekstra lett melk

1 ts bakepulver

2 ss sukrin

Topping:

20-30g kologisk peanttsmr fra green choice

Frukt etter eget nske (Jeg brukte jordbr, bringebr og blbr)


En fantastisk start p dagen!♥♥



kommentarer: 0



Frokost

  • Skrevet 05.05.2014
  • Klokken 10:46

Frokost on Make A Gif

God morgen, folkens! Hper alle har hatt en super start p uka, for det har nemmelig ikke jeg... Sier bare en ting "Sommerferie, where are you?". Uansett s spiste jeg denne herligheten over her til frokost, noe som gjorde min morgen litt lettere.

♥ 150g gresk yoghurt naturell

♥ 20g Havregryn

♥ 15g valntter

♥ Masse frukt og br!

For yeblikket har jeg naturfag, noe som ikke er spesielt gy.. Heldigvis er det snart lunsj!


kommentarer: 0



Breakfast

  • Skrevet 22.03.2014
  • Klokken 20:33

Smoothie:

♥ Jordbr

♥ Eplejuice

♥ Kanel

Lapper:

1 Egg

♥ 1.75 dl melk

♥ 1 spiseskje sukker

♥ 1 kopp med mel (ca 150- 200 gram)

♥ 1 teskje med bakepulver

Hei alle sammen! Jeg hadde egentlig tenkt til publisere dette innlegget tidligere i dag, fr jeg dro til strmmen, men jeg rakk det ikke. Her ser dere hvertfall dagens frokost, og hvilke ingredienser den bestr av. Jeg m f sagt at det var ganske deilig komme hjem til lappene og smoothien min, etter en hel uke med brdskiver til tre mltider om dagen. Som jeg nevnte tidligere s var jeg p Strmmen med mamma, pappa og Joakim i dag, og jeg kjpte meg faktisk overaskende mye, s tenker jeg viser hva jeg kjpte i et senere innlegg. N er planen rydde rommet, fikse litt p hyller og s videre, og kanskje ta turen innom netflix. Been a while since last time! Ha en fin kveld every1!


kommentarer: 3



Sndagsfrokost

  • Skrevet 26.01.2014
  • Klokken 11:15

God morgen fininger! Hper at alle har hatt en fin helg, for det er allerede sndag. Jeg startet dagen som vanlig med en herlig sndagsfrokost, bestende av:

♥ Mine hjemmelagde lapper (mini pannekaker) som dere finner oppskrift p HER

♥ Eple og bananbiter

♥ Sukker og kanel

♥ Smoothie fra Bendit

Nam! Senere i dag s skal jeg p hndballkamp. Vi skal spille mot Nithak. Ellers s har jeg ogs en del naturfag som m gjres i dag, og matteprve p tirsdag som jeg m ve til. Jeg hper at alle har en super dag videre!


kommentarer: 3



Breakfast

  • Skrevet 05.01.2014
  • Klokken 11:03

Pannekakene:

1 egg♥ 125g hvetemel♥ 185 ml melk♥ 1ts bakepulver♥ 1 Spiseskje sukker♥ en klype salt♥

Topping:

1kiwi♥ 1/3 mango♥ litt blbr♥ vaniljesukker♥ honning♥


#food #kosthold #pancakes #fruit


kommentarer: 9



Design av:
Albiss.blogg.no